Morning Drink for Cholesterol and Heart Health: क्या आपने कभी सोचा है कि हर सुबह की एक छोटी-सी आदत आपका दिल लंबे समय तक स्वस्थ रख सकती है? हम अक्सर हार्ट हेल्थ की बात आते ही महंगी दवाइयों, डाइट चार्ट्स और एक्सरसाइज की ओर भागते हैं. लेकिन कभी-कभी समाधान हमारी रसोई में ही छुपा होता है. अगर आप भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं या दिल को स्वस्थ बनाए रखना चाहते हैं, तो ये घरेलू नुस्खा आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन सकता है. यह एक पुराना आयुर्वेदिक उपाय है जो आज के वैज्ञानिक तथ्यों से भी साबित हो चुका है कि यह शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को निकालने और हृदय को मजबूत बनाने में सहायक हो सकता है.
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शहद और गर्म पानी
शहद एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है. वहीं गर्म पानी शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है. इन दोनों को साथ मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से शरीर पर कई अच्छे असर हो सकते हैं.
कैसे करता है यह कॉम्बिनेशन काम?
LDL कोलेस्ट्रॉल कम करता है
खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) धमनियों में जमा होकर हार्ट अटैक का कारण बनता है. शहद में मौजूद फ्लेवोनॉइड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स इसे कम करने में मदद करते हैं.
ब्लड प्रेशर को संतुलित रखता है
नियमित रूप से शहद और गर्म पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे बीपी कंट्रोल में रहता है.
फैट बर्निंग को बढ़ाता है
यह मिश्रण मेटाबॉलिज़्म को तेज करता है, जिससे शरीर में जमा वसा (फैट) कम होती है और वजन भी घटता है, जो हार्ट के लिए अच्छा है.
टॉक्सिन्स बाहर निकालता है
यह शरीर को अंदर से साफ करता है और लिवर की कार्यक्षमता को बढ़ाता है।
कैसे करें सेवन?
1 गिलास गुनगुना पानी और 1 चम्मच शुद्ध शहद
सुबह खाली पेट ले सकते हैं
रोजाना सेवन करने से बेहतर परिणाम मिलते हैं.
हमारे जीवन में कई बड़ी बीमारियों के हल छोटे-छोटे बदलावों में छुपे होते हैं. शहद और गर्म पानी का यह सरल मिश्रण आपके दिल को स्वस्थ रखने में मददगार हो सकता है. इसके साथ संतुलित आहार और नियमित व्यायाम अपनाकर आप लंबे समय तक हृदय रोगों से दूर रह सकते हैं.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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