Pomegranate Benefits: फलों का सेवन करना कई तरह से आपके शरीर के लिए जरूरी है. ढेरों फल होते हैं और सब में आवश्यक पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो ढेरों लाभ पहुंचाते हैं. एक्सपर्ट के अनुसार, प्रतिदिन 1-2 फल का सेवन हर किसी को करना चाहिए. किसी को सेब अच्छा लगता है, तो कोई केला खाने का शौकीन होता है. कोई आम, लीची, संतरा, अमरूद, नाशपाती आदि खाना पसंद करता है. कुछ फल ऐसे भी हैं, जो बेहद फायदेमंद होते हैं, लेकिन महंगे होने के कारण लोग इनका सेवन कम ही करते हैं. अनार भी एक ऐसा ही फल है, जो काफी महंगा मिलता है. लेकिन, न्यूट्रिशनिस्ट कविता देवगन का कहना है कि अनार का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए. आखिर वे ऐसे क्यों कहती हैं अनार में कौन-कौन से पोषक तत्व और फायदे मौजूद होते हैं, ये भी जान लें.
अनार खाने के फायदे
-अनार में मौजूद प्यूनिकेलगिन्स यूरोलिथिन में टूट जाते हैं. ये ऐसे यौगिक होते हैं, जो सूजन को कम करने, मांसपेशियों की गिरावट से लड़ने और हृदय के कामकाज को सहारा देने में मदद करते हैं.
– अनार में कैंसर से लड़ने की क्षमता भी होती है. शुरुआती शोध प्रोस्टेट, स्तन, फेफड़े और त्वचा कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को धीमा करने में आशाजनक परिणाम दिखाते हैं. ऐसे में आप कैंसर से बचे रहना चाहते हैं तो सप्ताह में एक से दो बार ही सही अनार जरूर खाएं.
-अनार ओरल हाइजीन का भी ख्याल रखता है. इसके रोगाणुरोधी यौगिक भोजन के बाद मसूड़ों की समस्याओं और सांसों की बदबू से निपटने में मदद करते हैं.
– अनार का जूस रक्तचाप को कम करने और कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को रोकने में कारगर साबित हो सकता है. आप चाहते हैं कि आपका दिल हेल्दी रहे, बैड कोलेस्ट्रॉल ना बढ़े तो अनार खाएं या फिर इसका जूस भी पी सकते हैं.
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