टॉक्सिक फेम एक्टर यश की वाइफ राधिका भी टॉप की हीरोइन रह चुकी हैं लेकिन अब फिल्मों से दूर हैं। हालांकि, राधिका आज भी फिट और एक्टिव हैं और इसके लिए वह जिम-डाइट नहीं बल्कि कुछ खास आदतों को अपनाती हैं।
टॉक्सिक फेम एक्टर यश की पत्नी राधिका पंडित इन दिनों चर्चा में बनी हुई हैं। फिल्म में यश के इंटीमेट सीन्स पर पत्नी का रिएक्शन कुछ अच्छा नहीं था और यही बात एक्टर ने बताई है। लेकिन आज हम फिल्मों या कपल्स के बारे में बात नहीं कर रहे हैं बल्कि राधिका पंडित के फिटनेस रूटीन के बारे में आपको बताएंगे। राधिका 42 साल की हैं और वह फिट रहती हैं, खास बात ये है कि फिटनेस के लिए वह जिम नहीं जाती हैं और ना ही कोई क्रैश डाइट फॉलो करती हैं। बता दें, कन्नड़ सिनेमा में राधिका टॉप की हीरोइन रह चुकी हैं लेकिन उस वक्त भी वह जिम या डाइट फॉलो नहीं करती थी। उनका फिटनेस रूटीन काफी सिंपल है और वह उसी से हेल्दी और फिट बनी रहती है। चलिए आपको राधिका के कुछ खास फिटनेस टिप्स बताते हैं।
ना जिम, ना डाइट
राधिका ने पुराने इंटरव्यू में बताया था कि वह शुरू से ही दुबली-पतली रही हैं और इसकी वजह से उन्हें कई फिल्मों से हाथ धोना पड़ा था। इसके बाद उन्होंने खुद को फिट रखने के लिए कुछ चीजों को फॉलो करना शुरू किया लेकिन वह जिम या फिर डाइट नहीं था। राधिका का कहा था कि मैं ना ही डाइटिंग वाली चीजें खा सकती हूं और ना ही घंटों तक ट्रेडमिल पर दौड़ना मेरे बस की बात है।
फिट रहने के लिए करती हैं ये 3 चीजें
राधिका का फिटनेस रूटीन बेहद सिंपल है और वह रोजाना इसे नियम से फॉलो करती हैं। उनका मानना है कि फिट रहने और कैलोरी बर्न करने के लिए जिम के अलावा भी कई सारी चीजें हैं। वही जुम्बा करती हैं, उन्हें डांस करना काफी पसंद है। इसलिए वह हर दिन जुम्बा या फिर नॉर्मल डांस करती हैं। इसके अलावा वह सुबह उठकर सूर्य नमस्कार और योग या एक्सरसाइज भी करती हैं। फिर वह 30 मिनट की वॉक लेती हैं। इन तीनों चीजों से शरीर फिट और एक्टिव बना रह सकता है। डॉक्टर्स का भी मानना है कि अगर आप योग-वॉक रोजाना करते हैं, तो शरीर स्वस्थ रहता है।
मेडिटेशन का भी है सीक्रेट मंत्र
राधिका का कहना है कि मन को शांत रखने के लिए वह मेडिटेशन नहीं करती बल्कि अच्छे गाने सुनती हैं, फिल्में देखती हैं और किताबें पढ़ती हैं। उन्हें खासतौर पर रात में किताब पढ़ना पसंद है और साथ में वह हॉट चॉकलेट पीती हैं।
खान-पान भी है साधारण
राधिका वेजिटेरियन हैं, तो उनकी प्लेट में हमेशा ही सादा खाना रहता है। वह दिन में पूरा खाना खाती हैं लेकिन रात में सिर्फ सब्जी रोटी और सलाद खाती हैं। स्नैक्स में वह ड्राई फ्रूट्स और फल खाती हैं। राधिका रात के 8 बजे तक खाना खा लेती हैं और इसी वजह से उनका मेटाबॉलिज्म काफी स्ट्रॉन्ग है। उनका कहना है कि मेरा शरीर आसानी से खाना पचा लेता है और मैं सुबह फ्रेश मूड के साथ उठती हूं। उनका मानना है कि फिट रहने के लिए आपको खुद को सजा नहीं देनी है, बस सही रूटीन को नियम के साथ फॉलो करना है।
