मिक्स वेजिटेबल सूप: मिक्स वेजिटेबल सूप पेट भरता है और पाचन में मदद करता है. इसमें आप गाजर, बीन्स, पत्तागोभी और मटर जैसी सब्जियों को उबालकर काली मिर्च और नींबू से स्वाद बढ़ा सकते हैं.
ग्रिल्ड पनीर सलाद: पनीर को हल्का ग्रिल करें और उसके साथ खीरा, टमाटर, शिमला मिर्च और पत्तागोभी मिलाएं. ऊपर से थोड़ा सा जैतून का तेल और नींबू डालें.
मूंग दाल खिचड़ी: मूंग दाल और राइस से बनी खिचड़ी पेट के लिए हल्की होती है और वजन कम करने में मदद करती है. इसमें थोड़ा सा घी और हल्दी डालकर स्वाद भी बरकरार रखें.
ओट्स: ओट्स बनाने के लिए हल्का रोस्ट करें और उसमें प्याज, गाजर, बीन्स, सरसों और करी पत्ता डालें. ये स्वादिष्ट और न्यूट्रिशियस डिनर है, जिससे वजन भी नियंत्रित रहता है.
वेजिटेबल पुलाव: ये एक हाई-प्रोटीन और लो-कैलोरी अनाज है. इसमें अपनी पसंद की सब्जियां डालकर पुलाव बनाएं. हल्के मसालों से बना यह पुलाव वजन घटाने के लिए एक बढ़िया विकल्प है.
लौकी की सब्जी और रोटी: अगर आपका ठीक से खाना खाने का मन करें तो आप घी में सिंपल लौकी की सब्जी में टमाटर डालकर पका सकते हैं और उसके साथ 2 रोटी खा सकते हैं.
Published at : 16 Jul 2025 04:05 PM (IST)
