Tuesday, September 15, 2026
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रायबरेली में 100 सीसीटीवी कैमरे लगाने का प्रस्ताव भेजा: सेफ सिटी योजना के तहत 30 प्रमुख स्थानों पर लगेंगे, 99.66 लाख का बजट भेजा गया – Raebareli News




रायबरेली शहर को सुरक्षित और व्यवस्थित बनाने के लिए सेफ सिटी योजना के तहत बड़ा कदम उठाया गया है। शहर के 30 प्रमुख और संवेदनशील स्थानों पर 100 सीसीटीवी कैमरे लगाए जाएंगे। इसके लिए नगर पालिका प्रशासन ने 99.66 लाख रुपये का प्रस्ताव तैयार कर सरकार को मंजूरी के लिए भेजा है। बजट स्वीकृत होते ही कैमरे लगाने का काम शुरू किया जाएगा। नगर पालिका के जलकल परिसर में आधुनिक कंट्रोल रूम बनाया जाएगा। यहां से शहर में लगे सभी कैमरों की लाइव निगरानी की जाएगी। कैमरों की रिकॉर्डिंग सुरक्षित रखी जाएगी और किसी संदिग्ध गतिविधि, दुर्घटना या आपात स्थिति में तुरंत अलर्ट मिलेगा। इससे पुलिस और प्रशासन को समय रहते कार्रवाई करने में मदद मिलेगी। 30 प्रमुख जगहों पर लगेंगे 100 कैमरे सेफ सिटी योजना के तहत शहर के ऐसे स्थान चुने गए हैं, जहां सबसे ज्यादा भीड़ रहती है या सुरक्षा और ट्रैफिक की दृष्टि से ये इलाके महत्वपूर्ण हैं। इनमें रायबरेली विकास प्राधिकरण मोड़, एफजी कॉलेज चौराहा, डिग्री कॉलेज चौराहा, सब्जी मंडी, डबल फाटक अंडरपास, रेलवे स्टेशन बछरावां साइड, राजकीय कॉलोनी चौराहा, जहांगीराबाद पुल और त्रिपुला चौराहा शामिल हैं। इसके अलावा एम्स गेट, मंशा देवी मंदिर, मनकामनेश्वर मंदिर, सुल्तानपुर रोड स्थित हनुमान मंदिर, मधुबन क्रॉसिंग, राही बाईपास प्रवेश द्वार, डीएम आवास चौराहा और केपरगंज समेत अन्य प्रमुख स्थानों पर भी कैमरे लगाए जाएंगे।
कंट्रोल रूम से लाइव निगरानी नगर पालिका के जलकल परिसर में बनने वाले कंट्रोल रूम से सभी 100 कैमरों की लाइव निगरानी होगी। कैमरों की रिकॉर्डिंग भी सुरक्षित रखी जाएगी। किसी दुर्घटना, आपात स्थिति या संदिग्ध गतिविधि का पता चलने पर तत्काल जानकारी मिल सकेगी। इससे पुलिस और प्रशासन को मौके पर तेजी से पहुंचने और कार्रवाई करने में मदद मिलेगी। ट्रैफिक नियम तोड़ने वालों पर भी नजर सीसीटीवी कैमरों का इस्तेमाल सिर्फ अपराध रोकने और ट्रैफिक व्यवस्था संभालने के लिए नहीं होगा। शहर में सड़क किनारे कचरा फेंकने और गंदगी फैलाने वालों पर भी नजर रखी जाएगी। नियम तोड़ने वालों के खिलाफ चालान और जुर्माने की कार्रवाई की जा सकेगी। इसके अलावा डोर-टू-डोर कूड़ा कलेक्शन की निगरानी में भी कैमरों की मदद ली जाएगी। महिलाओं और बच्चों की सुरक्षा पर भी रहेगा फोकस नगर पालिका परिषद के अधिशासी अधिकारी स्वर्ण सिंह ने बताया कि सेफ सिटी योजना महिलाओं, बच्चों और आम नागरिकों की सुरक्षा के साथ ट्रैफिक व्यवस्था सुधारने और अवैध गतिविधियों पर रोक लगाने में प्रभावी साबित होगी। उन्होंने बताया कि सरकार से बजट को मंजूरी मिलते ही योजना पर काम शुरू कर दिया जाएगा।



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प्रागपुरा में आज 5 घंटे बिजली सप्लाई रहेगी बंद: दोपहर 12 बजे से शाम 5 बजे तक कटौती, मेंटेनेंस के काम के चलते लिया गया शटडाउन – Kotputli-Behror News




प्रागपुरा में आज दोपहर 12 बजे से शाम 5 बजे तक बिजली सप्लाई बंद रहेगी। 33/11 केवी जीएसएस प्रागपुरा पर जरूरी मरम्मत और रखरखाव कार्य के चलते यह बिजली कटौती की जाएगी। बिजली कटौती के दौरान 33/11 केवी जीएसएस प्रागपुरा से निकलने वाले सभी 11 केवी फीडरों की बिजली सप्लाई बंद रहेगी। इसके चलते संबंधित क्षेत्रों में करीब पांच घंटे तक बिजली आपूर्ति प्रभावित रहेगी। मरम्मत और रखरखाव के चलते लिया गया शटडाउन कोटपूतली के सहायक अभियंता (HTM) अमित ढाका ने बताया कि जीएसएस पर जरूरी रखरखाव और मरम्मत का काम किया जाना है। इसी वजह से निर्धारित समय के दौरान बिजली सप्लाई बंद रखी जाएगी। उन्होंने संबंधित उपभोक्ताओं से सहयोग की अपील की है।



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दिल्ली से 67 मिनट में बावल, 90 में करनाल, इन दो रूट पर चलेगी बुलेट जैसी ट्रेन


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New RRTS Corridors : भारत पहला रीजनल रैपिड ट्रांजिट सिस्टम कॉरिडोर पर नमो भारत ट्रेन चल रही है. दिल्‍ली-मेरठ आरआरटीएस रूट पर इस सेमी हाई स्‍पीड ट्रेन को खूब पसंद किया जा रहा है. अब सरकार दिल्‍ली-करनाल और दिल्‍ली बावल रूट पर भी नमो भारत ट्रेन चलाने की तैयारी में है.

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इन रूट्स पर जमीन पर यूटिलिटी मैपिंग और पाइपलाइन-पावर लाइन शिफ्टिंग का काम शुरू हो चुका है.

नई दिल्‍ली. दिल्ली-मेरठ आरआरटीएस कॉरिडोर की सफलता के बाद अब एनसीआर के दो और रूटों पर नमो भारत ट्रेन चलाने की तैयारी है. इन दो रूट से हरियाणा के औद्योगिक और शैक्षणिक हब को जोड़ा जाएगा. नेशनल कैपिटल रीजन ट्रांसपोर्ट कॉरपोरेशन (NCRTC) दिल्ली-करनाल और दिल्ली-बावल कॉरिडोर्स के लए केंद्र सरकार से औपचारिक कैबिनेट मंजूरी पाने के अंतिम चरण में हैं. मंजूरी से पहले ही जमीन पर यूटिलिटी मैपिंग और पाइपलाइन-पावर लाइन शिफ्टिंग का काम शुरू हो चुका है. ये दोनों रूट चालू होने पर दिल्‍ली से करनाल केवल 90 मिनट में और बावल 65 मिनट में पहुंचा जा सकेगा.

वर्तमान में दिल्ली से करनाल जाने में सड़क मार्ग से करीब तीन घंटे लगते हैं. वहीं दूसरी ओर, दिल्ली-गुरुग्राम-बावल कॉरिडोर के शुरू होते ही बावल तक का 3 घंटे का सफर सिमटकर महज करीब 67 मिनट का रह जाएगा. इससे रोजाना नौकरी, बिजनेस और पढ़ाई के सिलसिले में दिल्ली आने-जाने वाले हजारों लोगों के हर दिन 2 से 3 घंटे बचेंगे.

दिल्ली-पानीपत आरआरटीएस रूट

दिल्ली-करनाल नमो भारत कॉरिडोर हरियाणा के सबसे बड़े एजुकेशन और इंडस्ट्रियल क्लस्टर को दिल्ली से सीधे जोड़ेगा. इस रूट पर सफर करने वाले यात्रियों को इन प्रमुख केंद्रों की सीधी कनेक्टिविटी मिलेगी. इससे कुंडली (सोनीपत) की एजुकेशन सिटी और बड़े आवासीय क्लस्टर से सीधा जुड़ाव होगा. प्रमुख औद्योगिक क्षेत्र के कामगारों और व्यापारियों के लिए आसान आवाजाही हो जाएगी. टेक्सटाइल सिटी पानीपत और देश की बड़ी रिफाइनरी तक पहुंचना भी आसान हो जाएगा.

दिल्ली-गुरुग्राम-बावल नमो भारत रूट

दिल्‍ली बावल कॉरिडोर देश के सबसे बड़े ऑटोमोबाइल और मैन्युफैक्चरिंग बेल्ट को राजधानी के साथ जोड़ेगा. इसके बन जाने से दिल्ली एयरपोर्ट (IGI) नमो भारत नेटवर्क से जुड़ जाएगा. गुरुग्राम और मानेसर जैसे देश्‍ के प्रमुख आईटी और ऑटोमोबाइल मैन्युफैक्चरिंग हब सीधे हाई-स्पीड रेल से जुड़ेंगे. मानेसर-बावल इन्वेस्टमेंट रीजन और दक्षिणी हरियाणा के सबसे बड़े औद्योगिक गलियारे हैं.

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रुली बिश्‍नोई

रुली बिश्‍नोई मीडिया इंडस्ट्री में 20 साल से अधिक के अनुभव वाले सीनियर पत्रकार हैं. वह अभी News18 Hindi (hindi.news18.com) से जुड़े हैं और बिजनेस वर्टिकल में काम करते हैं. यहां वे बिजनेस जगत के मुश्किल आंकड़ों …

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मेटा बच्चों के यौन शोषण के मामले रिपोर्ट करेगा: कानून लागू करने वाली एजेंसियों को जानकारी देने पर सहमति


नई दिल्ली8 मिनट पहले

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सरकार के साथ बातचीत के बाद मेटा ने बच्चों की सुरक्षा से जुड़े मामलों, खासकर चाइल्ड सेक्सुअल एब्यूज के मामलों की जानकारी संबंधित कानून प्रवर्तन एजेंसियों को देने पर सहमति जताई है। सरकारी सूत्रों के मुताबिक, सरकार सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म के साथ लगातार बातचीत कर रही है, ताकि बच्चों से जुड़ी हानिकारक सामग्री की पहचान कर उसे हटाया जा सके।

सरकार ने कहा है कि भारत में काम करने वाले किसी भी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म के लिए बच्चों की ऑनलाइन सुरक्षा बुनियादी शर्त है और इसमें कोई समझौता नहीं किया जा सकता। सरकार के मुताबिक, Meta की यह सहमति बच्चों को ऑनलाइन सुरक्षित बनाने की दिशा में पहला कदम है, लेकिन अभी और कदम उठाने की जरूरत है।

सरकार दूसरे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म के साथ भी इस मुद्दे पर बातचीत कर रही है, ताकि वे ऐसे कंटेंट की पहचान और उसे हटाने के लिए खुद से जरूरी कदम उठाएं। सरकारी सूत्रों ने चेतावनी दी है कि जो प्लेटफॉर्म बच्चों की सुरक्षा के लिए जरूरी कदम नहीं उठाएंगे, उनके खिलाफ कार्रवाई की जाएगी।



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डिंडौरी में हरितालिका तीज पर सुहागिनों ने रखा निर्जला व्रत: शिव-पार्वती की आराधना कर युवतियों ने मनचाहा वर मांगा – Dindori News




डिंडौरी में सोमवार को हरितालिका तीज का पर्व श्रद्धा और उत्साह के साथ मनाया गया। सुहागिन महिलाओं के साथ युवतियों ने भी भगवान शिव और माता पार्वती की पूजा की। महिलाओं ने परिवार की सुख-समृद्धि और अखंड सौभाग्य की कामना की। नर्मदा में मौन स्नान के बाद मंदिर पहुंचीं महिलाएं सुबह से ही महिला श्रद्धालु नर्मदा नदी में मौन स्नान कर मंदिरों में पहुंचीं। महिलाओं ने पारंपरिक वेशभूषा में तैयार होकर व्रत रखा और विधि-विधान से शिव-पार्वती का पूजन किया। कई जगह महिलाओं ने समूह में तीज की कथा सुनी और भजन-कीर्तन किए। मंदिरों में की गई विशेष सजावट नगर के शिव और देवी मंदिरों में तीज को लेकर विशेष सजावट की गई थी। पूजा के दौरान महिलाओं ने बेलपत्र, फल-फूल और अन्य पूजन सामग्री अर्पित की। परिवार के सदस्यों के स्वास्थ्य और खुशहाली के लिए प्रार्थना की। युवतियों ने भी योग्य वर की कामना के लिए व्रत रखा। आरती के बाद नर्मदा में किया विसर्जन मंगलवार सुबह भगवान शिव-पार्वती की आरती के बाद महिलाएं प्रतिमाओं के विसर्जन के लिए नर्मदा नदी पहुंचीं। इस दौरान घाटों पर श्रद्धालुओं की भीड़ रही और पूजा-अर्चना का दौर जारी रहा। निर्जला व्रत की है धार्मिक मान्यता धार्मिक मान्यताओं के अनुसार हरितालिका तीज का व्रत कठिन व्रतों में माना जाता है। इसमें महिलाएं निर्जला रहकर भगवान शिव और माता पार्वती की पूजा करती हैं। मान्यता है कि व्रत रखने से अखंड सौभाग्य और सुखी दांपत्य जीवन का आशीर्वाद मिलता है।



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Recipe: बारिश में चाय के साथ ये पकौड़े मिल जाएं तो बात ही कुछ और! बुरहानपुर की फूलाबाई से

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Gilki Pakoda Recipe: मध्य प्रदेश के निमाड़ अंचल के बुरहानपुर में बरसात के मौसम में गरमा-गरम गिलकी पकौड़े लोगों को खूब पसंद आते हैं. एक्सपर्ट महिला फूलाबाई ने इसकी आसान विधि बताई है, जिसे घर की रसोई में मौजूद सामग्री से कम समय में तैयार किया जा सकता है.

Gilki Pakoda Recipe: मध्य प्रदेश के निमाड़ अंचल में जैसे ही बारिश का मौसम शुरू होता है लोगों की पसंद भी बदल जाती है. बारिश की बूंदों के बीच गरमा-गरम और चटपटा खाने का मन हर किसी का करता है. ऐसे में बुरहानपुर में घरों में बनाए जाने वाले कई तरह के पकौड़े लोगों को खूब पसंद आते हैं. इन्हीं में से एक है गिलकी के पकौड़े जो बरसात के मौसम में खास तौर पर बनाए और खाए जाते हैं.गिलकी यानी तुरई से बनने वाले ये पकौड़े स्वादिष्ट होने के साथ-साथ बेहद आसानी से तैयार हो जाते हैं. खास बात यह है कि इसे बनाने के लिए किसी खास या महंगी सामग्री की जरूरत नहीं पड़ती. घर की रसोई में आसानी से मौजूद सामग्री से ही कुछ ही समय में गिलकी के कुरकुरे पकौड़े तैयार किए जा सकते हैं. गिलकी तुरई को बनाना बहुत ही आसान है 15 से 20 मिनट में यह पकोड़े बनाकर तैयार हो जाते हैं और बच्चे बड़े इसको सभी खाना पसंद करते हैं. आप भी इस आसान विधि से तैयार कर सकते हैं.

एक्सपर्ट महिला ने दी जानकारी
लोकल 18 की टीम को एक्सपर्ट महिला फूलाबाई ने जानकारी देते हुए बताया कि सबसे पहले गिलकी को अच्छी तरह धोकर उसके छिलके साफ कर लें. इसके बाद गिलकी को पतले-पतले टुकड़ों में काट लें. अब एक बर्तन में बेसन लें और उसमें स्वादानुसार नमक हल्दी और बारीक कटी हुई हरी मिर्च डालें. जरूरत के अनुसार पानी डालकर बेसन का गाढ़ा घोल तैयार कर लें. इसके बाद कड़ाही में तेल गर्म करें. गिलकी के टुकड़ों को बेसन के घोल में अच्छी तरह लपेटकर गर्म तेल में डालें. इन्हें मध्यम आंच पर सुनहरा और कुरकुरा होने तक तलें. पकौड़े तैयार होने के बाद इन्हें बाहर निकालकर अतिरिक्त तेल निकलने दें. गरमा-गरम गिलकी के पकौड़ों को हरी चटनी, टमाटर की चटनी या चाय के साथ परोसा जा सकता है. बारिश के मौसम में परिवार के साथ बैठकर इनका स्वाद लेने का अलग ही आनंद है. बुरहानपुर के निमाड़ में यह आसान घरेलू नाश्ता बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को पसंद आता है.कम खर्च में और कम समय में तैयार होने वाला यह पकौड़ा बरसात के मौसम में आपके घर की चाय को भी खास बना सकता है.

कम राशि में होता है तैयार
पकोड़े बनाने के लिए बहुत ही कम सामग्री की आवश्यकता होती है. किचन में मौजूद सामग्री से पकोड़े बन जाते हैं पकोड़े गरमा गरम बरसात के समय में लोग सबसे अधिक खाना पसंद करते हैं आप भी इस आसान विधि से आपके घर पर पकोड़े तैयार कर सकते हैं. बच्चे और बड़े सभी खाएंगे.

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Deepti Sharma

Deepti Sharma, currently working with News18MPCG (Digital), has been creating, curating and publishing impactful stories in Digital Journalism for more than 6 years. Before Joining News18 she has worked with Re…

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ट्रम्प बोले- होर्मुज स्ट्रेट की सुरक्षा का पैसा दे दुनिया: कहा- अमेरिका ने तेल सप्लाई जारी रखी, दूसरे देशों ने कोई मदद नहीं की


वॉशिंगटन50 मिनट पहले

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अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रम्प ने सोमवार को हॉर्मुज स्ट्रेट की सुरक्षा का खर्च दूसरे देशों से लेने की बात कही। उन्होंने कहा कि उन देशों को अमेरिका को पैसा देना चाहिए, जिन्होंने ईरान के साथ जारी संघर्ष में अमेरिका की मदद नहीं की।

ट्रम्प ने ट्रूथ सोशल पर कहा कि हॉर्मुज स्ट्रेट से तेल की सप्लाई अभी भी जारी है। उनके मुताबिक, अमेरिका कई पीढ़ियों से अपने हितों की जगह दूसरे देशों के लिए ज्यादा काम करता रहा है।

ट्रम्प ने कहा, दुनिया के जिन देशों ने हमारी बिल्कुल मदद नहीं की, उन्हें इस SCAM संकट के खत्म होने पर अमेरिका को भुगतान करना चाहिए और वे ऐसा करेंगे।

ट्रम्प ने अमेरिका में महंगाई के लिए बाइडेन को जिम्मेदार बताया

ट्रम्प ने ट्रूथ सोशल पर अमेरिका में बढ़ती कीमतों और तेल के दाम के लिए पूर्व राष्ट्रपति जो बाइडेन को जिम्मेदार बताया। उन्होंने कहा कि महंगाई के लिए उनकी सरकार जिम्मेदार नहीं है।

ट्रम्प बोले- ईरान जल्द समझौता करना चाहता है

ट्रम्प ने यह भी कहा कि ईरान अमेरिका के साथ बातचीत करना चाहता है और जल्द समझौता करने की कोशिश कर रहा है।

ट्रम्प ने साफ किया कि अमेरिका ईरान से बातचीत करेगा या नहीं, इसका फैसला वही करेंगे।

उन्होंने ईरान के साथ चल रहे संघर्ष का जिक्र करते हुए कहा कि हॉर्मुज से तेल की आवाजाही से जिन देशों को फायदा हो रहा है, उन्हें इसकी सुरक्षा का खर्च भी उठाना चाहिए।

अमेरिका ने ईरान के 5 तेल टैंकरों पर हमला किया था

अमेरिकी सेना ने 8 सितंबर को ईरान से जुड़े 5 तेल टैंकरों पर हमला किया था। इसके कुछ घंटे बाद ईरान ने जॉर्डन स्थित अमेरिकी सैन्य ठिकाने की ओर 20 बैलिस्टिक मिसाइलें दागीं थीं।

अमेरिकी सेंट्रल कमांड के मुताबिक, ईरान ने अमेरिकी नौसेना के युद्धपोत पर हमला किया था। इसके जवाब में अमेरिका ने ईरानी रेवोल्यूशनरी गार्ड्स कॉर्प्स (IRGC) से जुड़े तेल टैंकरों पर हमला किया।

अमेरिकी हमले के बाद ईरान ने होर्मुज स्ट्रेट में 10 जहाजों पर हमला करने का दावा किया था। इनमें 2 अमेरिकी जहाज और 8 तेल टैंकर शामिल थे। ईरान ने अमेरिका का एक सब-मरीन ड्रोन पकड़ने का दावा भी किया था।

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ईरान में अमेरिकी पायलट के रेस्क्यू का वीडियो सामने आया:बचने के लिए 50 घंटे पहाड़ में छिपा रहा

ईरान में गिराए गए अमेरिकी F-15E फाइटर जेट के एक पायलट ने बताया कि उसने करीब 50 घंटे तक पहाड़ में छिपकर अपनी जान बचाई। पूरी खबर यहां पढ़ें…

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भोजपुर में बदमाशों ने युवक को मारा चाकू, इलाज जारी: घेरकर किया जानलेवा हमला, घायल बोला- 20 दिन पहले आरोपी की बाइक से टक्कर हुई थी – Bhojpur News




भोजपुर के चरपोखरी थाना क्षेत्र के पड़रिया गांव में सोमवार की देर शाम 20 दिन पहले हुए विवाद में एक युवक को चाकू मारकर घायल कर दिया गया। घायल के दाहिने कान और सिर पर चाकू से हमला किया गया है। वारदात के बाद घायल को उसके परिवार के लोगों ने सदर अस्पताल पहुंचाया। घायल की पहचान चरपोखरी थाना क्षेत्र के पड़रिया गांव के रहने वाले श्रीराम सिंघासन ओझा के 26 साल के बेटे मणिभूषण ओझा के रूप में हुई है। घायल ने बताया- 20 दिन पहले आरोपी की बाइक से हुई थी टक्कर इधर, मणिभूषण ओझा ने बताया कि बीस दिन पूर्व उसकी बाइक और आरोपी युवक की बाइक गोला के समीप आपस में टकरा गई थी। जिसको लेकर उसे समय भी उनके बीच झगड़ा हुआ था। हालांकि बात खत्म हो गई थी। इसी बीच सोमवार की देर शाम जब वह अपने पिता के साथ गड़हनी बाजार से बाइक द्वारा मार्केटिंग कर उन्हें घर पहुंच कर वापस बाजार की ओर जा रहा था। तभी गांव में ही नहर के पास आरोपी युवक अपने दस की संख्या में रहे अपने साथियों के साथ उसे घेर लिया और उसे चाकू मार दी। जिससे वह गंभीर रूप से जख्मी हो गया। वहीं दूसरी तरफ जख्मी युवक मणिभूषण ओझा ने आरोपी युवक पर अपने पास रहे बीस हजार रुपये नगद एवं गले में रहे सोने के चैन छिनने का भी आरोप लगाया है। बहरहाल पुलिस अपने स्तर से मामले की छानबीन कर रही है।



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नॉनवेज नहीं खातीं स्मृति मंधाना, 30 की उम्र में गजब की फिट, जानें क्रिकेटर का फिटनेस रूटीन


क्रिकेटर स्मृति मंधाना की कमाल बल्लेबाजी के लोग कायल हैं और वह नेशनल क्रश भी बन चुकी हैं। स्मृति ने सिर्फ 30 की उम्र में फिट बॉडी बनाकर रखी है और इसके लिए वह मांस-मछली से दूर रहती है। चलिए उनका फिटनेस प्लान जानते हैं।

भारतीय अंतरराष्ट्रीय क्रिकेटर और भारतीय महिला राष्ट्रीय क्रिकेट टीम की उप-कप्तान स्मृति मंधाना किसी पहचान की मोहताज नहीं हैं। स्मृति मंधाना की बल्लेबाजी का हर कोई कायल है और साथ ही उनकी फिटनेस के भी चर्चे खूब होते हैं। वैसे तो क्रिकेटर्स को अपनी फिटनेस का खास ख्याल रखना पड़ता है लेकिन स्मृति मंधाना इसके लिए अलग से ज्यादा मेहनत या कोई डाइट नहीं लेती हैं। वह सिंपल रूटीन को फॉलो कर फिट रहती हैं और बॉडी को मेंटेन करती हैं। वह सिर्फ 30 साल की हैं लेकिन उनका फिटनेस रूटीन काफी सख्त और प्रेरणादायक है। चलिए आपको क्रिकेटर के फिटनेस टिप्स बताते हैं, जिन्हें फॉलो कर आप भी अपनी बॉडी को हेल्दी और फिट रख सकते हैं।

वर्कआउट बदलकर करना है पसंद

स्मृति मंधाना का मानना है कि अगर आपको अपने शरीर की क्षमता को बढ़ाना है, तो अलग-अलग वर्कआउट स्टेप्स करने होंगे। वह हफ्ते में 6 दिन रोजाना वर्कआउट करती हैं, जिसमें वह हर दिन कुछ अलग सेशन चुनती हैं। पैरों की मजबूती के लिए वह रोजाना रनिंग करती हैं। इसके अलावा लेग स्ट्रेंथ और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए स्क्वाट्स, डेडलिफ्ट्स, लंजेस और पुल-अप्स भी करती हैं। इसके साथ ही वह अनुशासन के साथ वर्कआउट करती हैं, बिना एक भी दिन स्किप किए। अगर कभी उन्हें सुबह समय नहीं मिल पाता है, तो वह शाम के समय जिम जाती हैं।

डाइट भी है काफी सिंपल

ज्यादातर एक्टर्स-क्रिकेटर्स अपनी डाइट में मीट, मछली, चिकन को शामिल करते हैं, जिससे उन्हें अच्छा प्रोटीन मिले और फिटनेस मेंटेन रहे लेकिन स्मृति के साथ ऐसा नहीं है। स्मृति मंधाना घर का बना सिंपल खाना खाना पसंद करती हैं और वह सिर्फ वेजिटेरियन फूड्स ही खाती हैं। वह खासतौर पर लैक्टो-ओवो-वेजिटेरियन फॉलो करती हैं, जिसमें आप अनाज, फल, सब्जियां, डेयरी प्रोडक्ट्स और अंडा खाते हैं लेकिन मीट-चिकन से दूर रहते हैं। प्रोटीन को पूरा करने के लिए वह प्रोटीन शेक और अंडे खाती हैं। वह खुद को हाइड्रेट रखने के लिए खूब सारा पानी और नारियल पानी भी पीती हैं।

ये चीज है स्मृति है कमजोरी

स्मृति मंधाना को मारवाड़ी खाना और भेलपूरी खाना काफी पसंद है, जिसे वह कभी-कभार खा लेती हैं। चीट डे पर वह भेलपूरी जरूर खाती हैं और मीठे से वह सख्त दूरी बनाकर रखती हैं। स्वीट क्रेविंग होने पर वह डार्क चॉकलेट खाती हैं, जो सेहत के लिए हेल्दी होती है।

फिटनेस का सिंपल है नियम

स्मृति मंधाना का कहना है कि अगर आपको फिट रहना है, तो सिंपल नियम अपनाना होगा। आपको रूटीन और तय समय के साथ खुद को अनुशासित करते हुए हर काम करना होगा। अगर आप एक दिन छोड़कर एक दिन वर्कआउट करेंगे, तो कभी फिट नहीं हो सकते। साथ ही बैलेंस डाइट फिटनेस का खास हिस्सा है, जिसे हर किसी को फॉलो करना चाहिए।



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ग्रीन गैस मीटर अपडेट के नाम पर साइबर ठगी: एपीके फाइल भेजकर मोबाइल हैक कर दो लोगों से 11.51 लाख रुपये उड़ाए – Agra News




आगरा में साइबर अपराधियों ने 11 सितंबर को दो लोगों को ग्रीन गैस मीटर अपडेट करने और सीआरएन नंबर देखने के बहाने 11.51 लाख रुपये ठग लिए। दोनों को एपीके फाइल भेजकर उनके मोबाइल हैक करके खातों से रकम निकाल ली। शाहगंज के पुष्पनगर निवासी प्रभाकर के पास 11 सितंबर को अपरिचित नंबर से काल आई। काॅल करने वाले ने कहा कि वह ग्रीन गैस कंपनी से बात कर रहा है। इसके बाद ग्रीन गैस मीटर अपडेट करने के नाम पर उनके मोबाइल पर एपीके फाइल भेजी। मीटर अपडेट नाम का एप डाउनलोड कराया। उनके बैंक खाते से बिना जानकारी व सहमति के आनलाइन 5.37 लाख रुपये निकाल लिए। प्रभाकर को उसी दिन शाम को 5:30 से 6:30 बजे के बीच मोबाइल पर रकम निकलने के मैसेज आने पर धोखाधड़ी का पता चला। उन्होंने साइबर क्राइम हेल्पलाइन नंबर 1930 पर शिकायत करके मुकदमा दर्ज कराया। वहीं, ताजगंज के पुरानी मंडी निवासी अजय कुमार गुप्ता पर भी 10 सितंबर को अपरिचिति नंबर से काॅल आई। काल करने वाले ने उन्हें ग्रीन गैस का सीआरएन नंबर देखने के लिए वाट्सएप पर एपीके फाइल भेजी। जिसे डाउनलोड करते ही उनका मोबाइल हैक हो गया। बैंक खाते से कई बार में 6.14 लाख रुपये निकल गए। पीड़ित ने पुलिस को बताया कि फाइल डाउनलोड होने के बाद 11 सितंबर को उनके खाते से साइबर अपराधियों ने रकम निकाली। डीसीपी साइबर क्राइम आदित्य ने बताया कि ग्रीन समेत किसी भी कंपनी के नाम पर भेजी जानी वाली एपीके फाइल डाउनलोड नहीं करे। ग्रीन गैस के नाम पर ठगी के एक दर्जन से अधिक मामले अब तक आ चुके हैं। सर्तकता से बचे लोग
दयालबाग स्थित पुष्पांजलि बाग में भी कई लोगों को ग्रीन गैस के नाम पर मैसेज भेजे गए। अंकित अरोरा, आरती गिहानी, अरुण गुप्ता, भूपेश जैसवाल, राकेश मलिक और रविकांत शर्मा के पास अलग अलग मैसेज रिसीव हुए। कॉलोनी सोसाइटी के वाट्सएप ग्रुप पर लोगों ने ये सूचना प्रेषित की। सतर्कता के बाद लोग ठगे जाने से बच गए।



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