बेल का शरबत: सुबह खाली पेट या दोपहर के खाने से पहले बेल का शरबत पिया जा सकता है. लेकिन इसे सिर्फ 1 गिलास पीना चाहिए. ये पेट की जलन, एसिडिटी और कब्ज में राहत देता है.
आम का जूस: आम का जूस गर्मियों में काफी राहत देता है. ये सभी को स्वादिष्ट भी लगता है. लेकिन इसे 1 गिलास से ज्यादा नहीं पीना चाहिए और दिन के वक्त इसे पी सकते हैं.
नारियल पानी: सुबह 10 बजे से दोपहर 1 बजे के बीच नारियल पानी पी सकते हैं. 1 नारियल का पानी आपके लिए काफी है. ये शरीर को हीट स्ट्रोक से बचाता है.
खीरे का जूस: जैसे AC ठंडक देता है, वैसे ही खीरे का जूस शरीर को ठंडा करता है. दिन का खाना खाने से 30 मिनट पहले 1 ग्लास पी सकते हैं. ये त्वचा की चमक बढ़ाता है और शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता.
तरबूज का जूस: इसे आप दोपहर 12 से 3 बजे के बीच पी सकते हैं. इसका 1 ग्लास आपको तरोताजा कर देगा. साथ ही शरीर को ठंडा रखेगा और डिहाइड्रेशन से बचाएगा.
आम पन्ना: झुलसती गर्मी में स्वाद और सेहत का मसाला आम पन्ना शरीर को ठंडा करेगा. दोपहर के खाने से 30 मिनट पहले इसे पी सकते हैं. इसे 1 छोटा गिलास पी सकते हैं. ये आपको लू से बचाता है और पाचन ठीक रखता है.
Published at : 22 Jun 2025 03:34 PM (IST)
